Berenang Ternyata Bisa Mengusir Kegalauan

By August 18, 2017Sports

SukaSPORT – Olahraga renang memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Namun banyak yang belum mengetahui kalau berenang ternyata bisa mengusir kegalauan atau bad mood yang kamu rasakan. Gimana caranya?

Seberapa ampuh sih berenang bisa mengusir rasa galau kamu? Menurut Aimee C. Kimball seorang psikolog sekaligus kepala pelatihan mental di Center for Sports Medicine di University of Pittsburgh Medical Center, berenang dapat mengurangi rasa sedih, kecemasan dan depresi secara signifikan.

Kenapa bisa begitu? seperti dilansir dari laman Hello Sehat, Ketika kamu berenang, tubuh akan melepaskan endorfin, senyawa alami di dalam otak yang bisa memunculkan perasaan bahagia, bahkan euforia. Nah, zat endorfin ini yang akan mengatasi rasa sedih, menghilangkan stres, dan meningkatkan perasaan senang.

Baca Juga: 6 Olahraga yang Asyik Dilakukan Bareng Pacar

Olahraga berenang bisa menghentikan hormon stres, mengubah rasa galau karena sedih menjadi perasaan yang lebih rileks dan tenang. Secara sederhana, berenang bisa merangsang suatu senyawa kimia di otak yang mendorong pertumbuhan sel saraf.

Olahraga seperti berenang mampu mempengaruhi serotonin yang menghasilkan atrial natriuretic peptide (ANP). ANP adalah untuk mengatur keseimbangan elektrolit dalam tubuh, namun baru-baru ini ditemukan bahwa ANP membantu menghilangkan stres dengan cara mengendalikan respons otak terhadap kecemasan dan stres.

Selain itu, berenang membutuhkan pernapasan dalam yang berpola, dan dikombinasikan dengan peregangan otot dan relaksasi. Kombinasi ketiganya telah menjadi unsur penting dari banyak metode pelatihan relaksasi lainnya, seperti yoga yang juga ampuh mengusir stres dan kesedihan.

Baca Juga: 10 Kolam Renang Pilihan di Jakarta

Berenang akan membuat tubuh terasa lebih baik, sehingga ini pada akhirnya juga bisa membuat pikiran kamu nggak galau lagi.

Secara perlahan tapi pasti, berenang bisa membantu mengatasi rasa sedih yang sedang kamu rasakan. Berenang juga bisa menjadi olahraga pilihan untuk Anda yang tidak suka mengeluarkan banyak keringat atau membuat lutut kamu sakit.

Baca Juga: Trik Mudah Untuk Belajar Berenang

 

Leave a Reply